HARDLOOPSCHEMA'S
BEGINNER TOT MARATHON
Duurlopen en (halve) marathons kunnen niet zomaar gelopen worden. Een geleidelijke opbouw is van belang om geen blessures op te lopen. Andere belangrijke punten zijn voldoende rust, goed materiaal, voeding en drinken.
Beginner
Het beginnerschema is puur om een bepaalde conditie op te bouwen. Je loopt daarmee op tijd en niet zozeer een afstand.
Hardloopschema beginner
Het beginnerschema is puur om een bepaalde conditie op te bouwen. Je loopt daarmee op tijd en niet zozeer een afstand.
Hardloopschema beginner
10 kilometer
Dit hardloopschema voor 10 kilometer heeft als doel om de afstand uiteindelijk goed te kunnen volbrengen en vervolgens om je snelheid te verbeteren.
Hardloopschema 10 kilometer
Dit hardloopschema voor 10 kilometer heeft als doel om de afstand uiteindelijk goed te kunnen volbrengen en vervolgens om je snelheid te verbeteren.
Hardloopschema 10 kilometer
.png?1410427254)
15 kilometer
Dit hardloopschema voor 15 kilometer heeft als doel om de afstand uiteindelijk goed te kunnen volbrengen en vervolgens om je snelheid te verbeteren.
Hardloopschema 15 kilometer
Dit hardloopschema voor 15 kilometer heeft als doel om de afstand uiteindelijk goed te kunnen volbrengen en vervolgens om je snelheid te verbeteren.
Hardloopschema 15 kilometer
Halve marathon
Als je zulke lange afstanden loopt is het extra belangrijk dat je goed eet en drinkt zoals beschreven bij Duursport. Vergeet niet dat rust net zo belangrijk is als trainen.
Hardloopschema halve marathon
Als je zulke lange afstanden loopt is het extra belangrijk dat je goed eet en drinkt zoals beschreven bij Duursport. Vergeet niet dat rust net zo belangrijk is als trainen.
Hardloopschema halve marathon
.png?1410428095)
Marathon
Met dit schema train je voor de marathon. Als je lange afstanden loopt is het extra belangrijk dat je goed eet en drinkt zoals beschreven bij Duursport. Vergeet niet dat rust net zo belangrijk is als trainen.
Hardloopschema marathon
Met dit schema train je voor de marathon. Als je lange afstanden loopt is het extra belangrijk dat je goed eet en drinkt zoals beschreven bij Duursport. Vergeet niet dat rust net zo belangrijk is als trainen.
Hardloopschema marathon